最近、運動不足についての話題が増えました。周りでも熱心にジムに行っていた人が以前のように通えないとか、運動には興味のなかった人でさえ、家にいると全然動かないことに焦りを感じるという話を耳にします。
健康でいたいとか太りたくない気持ちって切実ですもんね。今回はそういうお悩みの解消につながるかもしれない、「宅トレ」で大人気のYouTuber竹脇まりなさんをご紹介します！
竹脇まりなさんって？
- 名前 竹脇まりな
- 生年月日 1989年12月19日
- 出身地 秋田県
- 血液型 A型
- 職業 YouTuber、フィットネスインストラクター
- YouTubeチャンネル登録者数 233万人(2021年5月)
- チャンネルのテーマ 宅トレでもっと自分を好きになれる人を増やしたい
お名前は知らなくても、まりなさんのお顔を見たことがあるという方もいらっしゃると思います。TBSで朝9:55から放送されている「Let’s 美バディ」で月曜から木曜まで、まりなさんが自宅でできるフィットネスを紹介しています。
ワイドショーの後にちょっとひと運動、ということで主婦に人気があるようですよ。私の知人にも4ヶ月間これをルーティンにしているという方がいます。去年きつかったジーンズがパツパツじゃなくなったというのを聞いて、私も興味を持ちました。
人気YouTuber竹脇まりな誕生まで
まりなさんのYouTubeチャンネルで1番人気の動画です。視聴回数は何と2285万回を超えています！この数字は芸能人を除いた日本のフィットネス動画としてはトップなのだそうです。
最初に動画投稿を始めてからこの動画を世に出すまでのまりなさん、実はほとんど視聴回数が伸びなかった時期を経験しています。
初期の頃の動画では、ニューヨーク在住のヨガインストラクターと名乗りながらも、トレーニングの動画はなく、アメリカでの生活や食べ物をテーマにしていました。
その理由はコンプレックスだったそうです。
まりなさんは過去に一念発起して、アメリカでフィットネスを、インドでヨガを学びました。その経歴を武器にインストラクターの仕事に就こうとしたものの、資格はあっても経験がないことから、ほぼすべてのスタジオで不合格というまさかの結果に。
このことが心に影を落とし、プロのインストラクターになれなかった自分がトレーニング動画を出すなんてできない、と思っていたのだそうです。
ある時まりなさんは、色々な体型の人が様々なレベルで楽しそうにダンスをしている動画を目にします。その時に思ったのは「私は私でいいんだ」ということ。自分なりのトレーニング動画を出すと決めました。
この決意が現在のYouTuber竹脇まりなに繋がっているんですね！まりなさんの夢は、宅トレを当たり前の世界にすることだそうです。それが叶ったら自分をもっと好きになる人も増えるのでしょう。ワクワクする世界になりそうです。
まりなさんの動画でのイメージは明るくて積極的、悩む前にやってみようという感じなんですが、本当はすごく考えて外堀を埋めて自分に自信をつけてから行動する、という繊細な面のある方という印象を受けました。その辺りも共感を呼ぶのかもしれません。
痩せるダンス！！
痩せるダンスというタグが付いた動画は数本アップされていますが、視聴回数2285万と断トツなのがこの動画です。
私も11分チャレンジしてみました。確かにキツイですが楽しいんです♪動きがシンプルなので、すぐに慣れてエクササイズに集中できます。ちゃんと汗もかいて11分終わった後は、運動したぞ～！という満足感が得られました。
軽くやりたい人からがっつり運動したい人まで、多くのニーズに応えられるようにレベル別の動画にしているそうです。
マンション住いの方にとっては、階下に響く心配がないからマンションでもできますよ、という痒い所に手が届く的な発想が嬉しいですね。
ダンスの動画ではエクササイズ中まりなさんが声で説明や誘導をすることはなく、代わりに次々テロップが現れます。「ぬぅぉぉおお～！」や「キツイぃぃぃ～！」の後に「いける！いける！いける！」と出ると、本当に頑張れました(笑)
声ではなくテロップにしている理由は、自分は教えているのではなく画面のこちらとあちらでつらいこともユーザーと共有しているから、なんだそうです。
BGMにも凝っている筋トレ系YouTuberはこの方↓↓
本当にダイエットできる？
部位別アプローチ
部位ごとに対応した動画も多くアップされています。
このビフォーアフターは、かなり説得力あるんじゃないですか？時間も6分とか3分なら何となくやってみようとかなと思えそうです。とてもとっつきやすい感じがします。
他にも腰肉、下腹、お尻、背中、肩と二の腕等、程度の差こそあれ誰もが気になるであろう、あるあるが詰まったメニューが動画の一覧に並んでいます。
他にも筋トレ系YouTuberがいます！女性向け↓↓
他にも筋トレ系YouTuberがいます！男性向け↓↓
食事面
食事面からのダイエットを話題にしているなかで、視聴回数の多い動画です。おすすめの食べ物より避けた方が良いものを紹介している動画が圧倒的に見られているんですね。
3つの食べ物とは、フルーツグラノーラ、フルーツジュース、ヨーグルト飲料だそうです。健康とか美容のために摂るべきもののような気がしますが、まりなさんいわく素の状態なら確かに良いものなのだけれど、市販のものは砂糖の含有量がかなり多いということです。
ただみんなの楽しみを奪うだけではなく、ダイエット中に食べても大丈夫なお菓子もちゃんと紹介してくれています。
ダイエット中にチョコレートを食べたくなった時、チロルチョコを1個か2個だけ買うのはOKというルールを作っているそうです。すごく食べたくなっても、チロルチョコ1個のためにわざわざ出掛けるのはめんどくさいという心理を利用するんだとか。納得です。
効果はある？
竹脇まりなさんの宅トレ動画にいつもお世話になってます！
ダンス、フェイスライン、ストレッチ…どれも挑戦してみたら凄く効果があって体重8キロも落ちました！
これからも応援してます！#竹脇まりな #宅トレ— 虹村碧(アイリ)☠️🐟🌻スグリにガチ恋中 (@airibritannia) February 9, 2021
https://twitter.com/okuribitoTUMA/status/1360879229093638151?s=20
効果を感じている方がいるようです。8キロ減だと見た目もかなり違ってくるでしょう。もし人から「痩せた？」と聞かれたら、それはモチベーション維持に繋がりますね。短期間で効果が見えてくるというのも、続けるには大事なポイントです。
まりなさんの動画を見てトレーニングする人たちを「まり友」と呼ぶそうです。Twitterでまり友さん達がその日に行ったメニューを紹介しているのですが、みんなで一緒に頑張ることで継続でき、それによって効果が出るという良い循環も既にできているようです。
https://twitter.com/nonnon0319/status/1390843196758892544?s=20
https://twitter.com/kotekana0329/status/1390293664140726276?s=20
テレビでまりなさんを見掛けることも増えてきたので、今後まり友さんの輪も更に広がっていくのかもしれませんね！
まとめ
- 竹脇まりなさんは宅トレを広める人気YouTuber
- コンプレックスから抜け出したら道が開けた
- 痩せるダンスが人気
- まり友さん達がダイエット効果を証明している
今回は、見る人に元気とトレーニングのやる気をくれるYouTuber竹脇まりなさんをご紹介しました。外出がままならない状況はまだ続きそうなので、まりなさんの笑顔と声掛けに励まされながら宅トレで運動不足を解消しましょう♪
