ヨガYouTuber日本一と話題のB-lifeまりこさんをご存知でしょうか。ヨガやエクササイズのプログラム動画を配信されている方で、引き締まった美しいボディの持ち主です。
あのスタイルにしてまりこさんはいったい何歳か、どういう食生活なのかを調査してみました。
B-lifeまりこさんという人
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プロフィール
| 名前 | 八木 茉莉子 |
|---|---|
| 出身地 | 千葉県 |
| 職業 | 元 バレエ団所属 現在はYouTuber |
| YouTubeチャンネル | B-life ヨガ、フィットネス、バレトンのレッスン動画配信 |
| チャンネル登録者数 | 121万人(2021年5月) |
まりこさんは小学4年生からバレエを始め、短大卒業時にバレエ団に所属。プロとして舞台に立ったり、指導にも携わっていたそうです。引き締まった腹筋や細くて長い首、ウェアの上からでもわかる筋肉質な脚は、まさしくバレリーナのものですね。
長年バレエをやってきてその楽しさややりがいは充分感じていたけれど、同時にバレエ団では自由に動けないことにもどかしさを覚えることもあったようです。
結局心機一転、フィットネスクラブのインストラクターになり、そこで出会ったのがヨガとバレトンでした。
私も体験したことがありますが、バレトンはバレエ、ヨガ、フィットネスの要素を取り入れたエクササイズで、1つのプログラムで静と動を味わえることにも魅力があります。
元々バレエをしていたことから柔軟性やリズム感はお手の物だったまりこさん。教えるのも上手だったようで、クラスはいつも満員だったと元生徒である夫のともやさんが言っています。
B-lifeとは
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B-lifeの”B”は、バレエ、バレトン、バランス、ビューティフルの頭文字、そして日本語の美にもかけているそうです。確かにすべてまりこさんに関連しています。
更にそこに”life”を加えると、Better lifeやBest lifeになり、より良い人生、最高の人生を言い表すことができるとか。素敵な名前の由来ですね。
まりこさんとともやさんはとても仲の良い素敵なご夫婦という印象なので、個人的にはBest partnerのBも入るのではないかと思いました。
まりこさんの年齢は？
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まりこさんは特に年齢を公表されてはいません。溌剌とした美しさと若々しさをお持ちなので、ある意味年齢不詳ですね。
前述の通り短大卒業時にお仕事としてバレエの道に進まれたということから推測してみたところ、現在40才前後だと思われます。とてもそうは見えないですが。
若さを保つには日々の生活の質、特に運動、睡眠、食事の3本柱がかなり重要になってくる気がします。でも実はメンタルも重要なんだそうですよ。
良い意味での野望や高い理想を持ちそれに向かって頑張ることかと思いきや、違いました。野望や理想は無いそうです。今を大切に生きることが充実に繋がり、そうなると未来が輝くというまさに逆説的な考えでした。
何か嫌なことがあっても、走ってお風呂に入る、一晩寝る、美味しいものを食べる、それでもう考えなくすることができるそうです。確かにそうできればストレスが減り、良い循環を作れるような気がします。
一日の緊張で凝り固まった身体をほぐし、血液やリンパを流すヨガ。ユラユラすることによって、質の高い睡眠を得られるように感じました。
まりこさんは、アンチエイジングの必須事項である運動、睡眠、食事、良いメンタル状態をきっちり満たしているということですね。
まりこさんはどんな食生活？
単に痩せているというだけでなく、まりこさんのようなきれいな筋肉のある健康的な身体は、どういう食生活によって作られているのでしょうか。
和食が得意で、なかでも豚汁は絶品だそうですよ。メインにご飯と汁物、そこに小鉢を付けるのがまりこさん流なんだとか。手際重視で凝ったものは作らないと言っていますが、ともやさんいわくとても美味しいんだそうです。
ご飯が大好きで以前はおかわりをして食べていたという食生活が、動画に登場する管理栄養士の豊永彩子さんと出会ってから変わったそうです。食の情報をシェアしたいとアップしたこの動画のポイントは以下です。
- 3食きちんと食べる
- ご飯は1食あたり100g程度(こぶし大)まで
- 炭水化物だからとご飯を食べないのはダメ
- 毎食手のひらサイズのタンパク質を摂る
- バランスを整える
- “ま(豆)ご(胡麻)わ(わかめー海藻類)や(野菜)さ(魚)し(しいたけーキノコ類)い(イモ類)”を週単位で意識して摂る
特にタンパク質の摂取を意識していて、しょっちゅう「タンパク質リッチ」と考えているのだそうですよ。
筋肉といえばこちらの方々↓↓
ヨガをされる方らしく、デトックスするための食事にも触れています。
ヨーグルトや繊維質の多い野菜やフルーツを食べることで腸内環境を整えること、むくみ対策としてはりんごを皮ごと食べることを実践しているんだそうです。
まりこさんは食事について、自分の状態を知りながらコントロールすることが大切だと教えてくれています。食べることに関しては人それぞれ好みや環境があり千差万別なので、良い情報を集めた中で自分に合ったものを選ぶことが大事になってきますね。
筋肉をつけるためにステロイドやプロテインを使うという考え方も↓↓
まとめ
- B-lifeまりこさんは登録者数121万人のヨガYouTuber日本一
- 元はバレリーナで、現在はヨガ、バレエ、バレトンのインストラクター
- 年齢は非公表だが40才前後と思われる
- 若々しさと美しい身体は運動、睡眠、食事、メンタルの安定から作られている
- バランスと同時に自分の状態を知りながらコントロールする食生活をしている
いかがでしたでしょうか。「もう40才だから」と諦めモードの声を聞くことがありますが、重要なのは年齢より日々の意識なのかもしれないと思いました。
まりこさんには今後も若さと健康を保つエクササイズや食生活を広めて頂けることを期待しています！
