このご時世、どこもかしこも自粛自粛で「ストレス」、溜まっていませんか？「自粛太り」や「ストレス太り」にお悩みの方、多いのではないでしょうか。
そんな状況もあって、今巷では「筋トレ」が、熱を帯びてきているんです！
・・・え？筋トレってなんか大変そうじゃない？ジムとか行くの？って思ったそこのあなた！そう、あなたです！安心してください！自宅で簡単にできて、気軽に始められるチャンネルを厳選いたしました。
ということで今回は、女性でも簡単に取り組める筋トレ系女性Youtuberさんをご紹介します！今から「ちょっと身体動かしてみようかな～？」という方！必見です！
筋トレ系Youtuberおすすめ10選！
目に見えて変化が分かる！「ひなちゃんねる」
１週間単位で「目に見えて変化がわかる」！かとうひなたさんの「ひなちゃんねる」です。実際にかとうひなたさんがトレーニングを実践して、自身の体形に変化が見られてから動画を投稿されているので、説得力が段違いです！
チャンネル登録者も210万人を超えており、人気の高さが表れていますよね！そんな大人気のひなちゃんねる、おすすめのトレーニング動画はこちら！
こちらの脚痩せトレーニング動画は脅威の2800万再生越え！コメント欄には決意表明や脚が細くなりました！との報告がたくさんついています！
一緒にカウントしてくれたり、トレーニングコーチさながらに声かけをしてくれるので、孤独感を感じることなくトレーニングに励むことができます！
ひなちゃんねるちょっと毎日はキツイわ〜・・・・・って人はこっち😉👌 やる気ない日や忙しい人は簡単なトレーニング楽しくやろ〜〜〜〜〜〜〜よ！！！！！！
こちらのサブチャンネルは、筋トレ続かないよ～（泣）という方向けに設立されたものです！「友達とライブ通話する感覚で！」というコンセプトのもとに、一緒に楽しくできる全身痩せダンスを主に投稿されています。
筋トレはちょっと自信ないな・・・という方、まずはこちらで体を動かすことに慣れてみるのもいいかも？！
プランク・腹筋の鬼トレ！「のがちゃんねる」
可愛い顔して燃焼量鬼すぎ！プランクトレーニング・腹筋トレーニングといえばこの方！のがちゃんねるさんです！
トレーニング内容が短時間にギュッと詰め込まれていることもあり、動画のタイトルの多くには【地獄】とつくほど。そんなのがちゃんねるさんの、おすすめトレーニング動画はこちら！
毎日２分の手軽さ！30日で確実に体形の変化がみられることを裏付ける、動画の再生回数は2200万回超え！この動画で何人もの腹筋が割れていったことでしょう。
各動作において気を付けるポイントや、力の加え方のアドバイスをしてくれるので、それらを意識しながらトレーニングをすることができます！のがちゃんねるさんの優しい声に癒されながら、あっという間に２分経ってしまう、魔法のトレーニングです(笑)
プロ直伝のヒップアップ！「山口絵里加」
パーソナルトレーナー・フィットネスインストラクターとして実際に活躍する山口絵里加さんは、トレーナー歴15年目のプロフェッショナル！
なんと世界規模のフィットネスインストラクター専用コミュニティ「Reebok ONE」のグランドアンバサダーも務められています！そんな”リアル”なトレーナーが伝授するトレーニング動画、おすすめはこちらです！
3分間でできる「おしり」のトレーニング！さすがトレーナーさん、「なぜおしりのトレーニングをすべきなのか」という説明から、実際のトレーニング中の解説までとにかく分かりやすい！
トレーニングを行う際に大切な姿勢、燃焼量が上がる呼吸法を的確に教えてくれるので「効率よくトレーニング」を行うことができます。ジムに行きにくい今、自宅で山口絵里加さんとトレーニングしてみてはいかがでしょうか？
軽いノリで楽しく踊れ！「Marina Takewaki」
開始10秒でこの笑顔は反則級！筋トレ初心者でも取り組める宅トレYoutuber、竹脇まりなさんのチャンネルです。
こんな笑顔で「一緒に頑張りましょう」って言われて、「はーいっ！」ってお返事できない人、います？(笑)元気よくお返事できた方は、こちらの動画がオススメです！
「マンションOK!飛ばない筋トレ」と題したこちらの動画は、激しく飛んだり跳ねたりすることなく自宅で気軽にできる筋トレです。
ダンス練習のようなノリで取り組めるので、なによりも楽しい！10分って結構長いように思えますが、この動画はキツくなってきたら笑ってしまう竹脇まりなさんにつられて笑ってしまうくらい、しんどいけどそれ以上に楽しくトレーニングすることができます！
最近運動してないな～・・・と感じているあなた！一緒に今日から「宅トレ」はじめてみませんか？
スラっとBODYを手に入れたいなら！「nagomi」
普段は彼氏さんとカップルチャンネルを運営している、なこなこチャンネルのなごみさん！個人アカウントとして、筋トレチャンネルを開設されています。
おすすめの動画は、こちらの「【毎日3分】30日で美しい腹筋を手に入れるトレーニング【腹筋を割る】」！容姿端麗ななごみさんの秘密がこの動画に詰まっています。
動きに合わせて「どの部位に効果があるのか」を教えてくれるので、鍛えられた後の美ボディが想像しやすく、モチベーションを高く保ったままトレーニングができます。1日3分続けるだけ、という取り掛かりやすさも魅力ですよね！
なごみさんのようなスラっとBODYを手に入れたい方は、要チェックです！
肩回りのお肉を撃退！「みおの女子トレ部」
ジャージ姿が印象的！親しみやすいキャラクターで楽しくトレーニングできる、みおの女子トレ部、みおさんのご紹介です。
ハイテンションで常に明るいみおさん、話し方もフランクで、まるでお友達と会話しているような感覚で聞き入ることができます！そんなみおさんのおすすめ動画はこちら！
動画開始５秒で登場するビフォーアフターに驚くしかない！え、たった３日でこれ？すごくないですか？！肩の肉の筋トレってめずらしいですよね？！
みおさんの動画では、それぞれの動作に対して「どの部位へのアプローチ」なのか、「動き方のポイント」、「その動作で得られる効果」が画面上に表示されるので、見た目にも分かりやすい動画となっています。
そして正面からの映像はもちろん、横からのアングルにも切り替えてくれるので、正面から見えづらい角度だったり、位置などを細かく確認しながら鍛えることができます！なかなかトレーニングしにくい肩回り、鍛えたい方は是非！
魅惑の鎖骨美人に！「ariana channel」
太もものビフォーアフターが衝撃的！韓国在住の双子姉妹モデル、あんりさんとあんなさんが運営する、ariana channelのご紹介です！
スラっとした長い脚は、10年以上もトレーニングを続けてキープしてきた賜物なんです！これが毎日たった４分でいいというのですから、驚きですよね！衝撃の脚痩せ動画ももちろんですが、私が特におすすめしたい動画はこちらです！
一度埋もれたら一生出てこない鎖骨。それをたった毎日３分のトレーニングで、綺麗な鎖骨美人になれる方法を紹介しています。
鎖骨って本当に鍛えるのが難しい部位ですよね・・・。この動画では実際の動き方と合わせて、声でも細かく指示してくれるので、とても分かりやすくトレーニングができます！また、動きも激しくないので場所を選ばずにできるところも魅力的ですよね！
モデルだからスタイルがいいというだけでなく、その裏に２人の涙ぐましい努力があるからこその結果ですね。それを包み隠さず公開してくれるので、こちらもモチベーションが爆上がりします！回数をカウントしてくれる可愛い声に癒されながら、目指せ！鎖骨美人！
初心者でも安心！「Reiko McNish Sato」
サムネから分かる綺麗な腹筋！佐藤マクニッシュ怜子さんのチャンネルをご紹介します！幼少期にカナダで過ごされた経験から、流暢な英語でトレーニングしています。もちろん日本語字幕もついていますので、安心してください！
スタイル抜群の佐藤マクニッシュ怜子さん、その身体の作り方を分かりやすく解説しているおすすめ動画がこちら！
「トレーニングしたことない・・・」という方でも大丈夫！初心者でも取り組める、1日5分のヒップアップ・脚の引き締めトレーニング動画です。
動きも難しいものはなく、なによりも1日5分でOKという手軽さも相まって今からトレーニング始めてみようかな？と思っている方におすすめの動画となっています！
脚だけでなく、お尻から鍛えることができるので、より引き締まった下半身になること間違いなし！ジャンプしながら足を入れ替える動作があるので、足の爪は切ってからトレーニングを行いましょうね！
小顔トレーニングならこれ！「Momomi」
健康的に食べて、健康的にトレーニング！身体づくりを内側からサポートしてくれる、Momomiさんのご紹介です！
トレーニングはもちろん、筋トレ中の食事メニューも紹介してくれるので、健康面でも維持しやすい動画が多く投稿されています。そんなMomomiさんの動画の中でおすすめなのはこちら！
もうまんまる顔とはおさらば！1日3分から始められる、小顔トレーニングを紹介しています。
顔をスッキリさせるのってどこをトレーニングしたらいいんだ？！って思いませんか？こちらの動画ではMomomiさんが、「小顔マッサージ」と題して、使う指の位置や力加減など、細かく説明してくれますよ！
朝の洗顔後やお風呂上りなど、スキンケアのついでにできちゃうお手軽さも取り組みやすいですよね！顔周りのお肉がなかなか落ちない方、この動画を参考に小顔を手に入れちゃいましょう！
自衛隊式ガチトレーニング！「かざりぷろじぇくと」
なんと元自衛隊隊員！自衛隊員ならではの「自衛隊式筋トレシリーズ」が人気の、かざりぷろじぇくとさんを紹介します！
ガッチガチの自衛隊員だったとは思えないかわいらしさと、トレーニング内容のギャップに色んな意味で驚かされます(笑)数ある「自衛隊式筋トレシリーズ」で特におすすめなのが、こちらの動画！
「今日はみんな大好き、腹筋をいじめていきま～す」という不穏な掛け声で始まるこちらの動画ですが、本当に腹筋がいじめられます（泣）
動作自体は難しいものはなく、どれも簡単に取り組める動きなのですが、1つ1つのトレーニングが30秒と、結構長く感じます。それだけ、ダイレクトに「あっ・・・効いてる・・・！」と実感することができるので、1回やっただけでも達成感が得られます！
ストイックにトレーニングしたい方は是非！かざりぷろじぇくとさんと一緒に「自衛隊式筋トレ」、いかがでしょうか？
まとめ
- 体型の変化が目に見えて実感できる！ひなちゃんねるさん
- 地獄のような内容は確実に体型に表れる！のがちゃんねるさん
- トレーナー歴15年の実績は説得力しかない！山口絵里加さん
- しんどくてもつられて思わず笑っちゃう！Marina Takewakiさん
- 目指すはこの美BODY！nagomiさん
- なかなか落ちない肩の肉を撃退！みおの女子トレ部さん
- デコルテ美人になるために鎖骨トレ！ariana channelさん
- 初心者でも安心！1日5分でヒップアップ！Reiko McNish Satoさん
- 落ちない顔周り、鍛えます！Momomiさん
- 元自衛隊員がお届けするガチ筋トレ！かざりぷろじぇくとさん
いかがでしたか？紹介した筋トレ系Youtuberさんの中で、ご自身に合ったトレーニングは見つかりましたか？
なかなか外出できないこの時期だからこそ、筋トレでいい汗をかいて、「自粛太り」も「ストレス」も一緒にぶっ飛ばしましょう！
筋トレ系男性Youtuberさんもぜひあわせてご覧ください！
また、筋トレと一緒に、こちらのおいしい減量飯はいかがですか？
